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    秋冬季节,你的健康打折扣了吗?

    【来源:薛影     作者:记者团团员     新闻发布:系统管理员    日期:2012/11/11    浏览量:0  】【打印本页】 【关闭

      秋冬季节是养生的最好季节,适当的运动和正确的饮食都可以增强我们的身体素质。日前,体育科学学会李英玲副教授在体育科学学会101会议室就人为什么会生病及疾病的预防方法做了系统报告,体育科学学会2012级部分会员参加了报告会。
      报告系统的讲解了人生病的主要原因,李英玲副教授指出,人类会生病,主要有4个原因,即:饮食不规律,情志不遂,乱服药物和缺乏锻炼。
      现代年轻人大多有熬夜晚起的习惯,大部分人不吃早餐就去工作和学习,这给身体健康带来了巨大危害。不吃早餐会导致血糖降低,严重者会导致老年痴呆。李英玲说:饿极伤脾,饱极伤胃,因此一定要按时吃饭。恐极伤肾,喜极伤肺,因此要学会调节自身情绪。静极损阳,动极损阴,秋冬季节天气冰冷,进行适当的体育锻炼,可以达到强身健体,预防疾病的效果。面对越来越大的社会竞争压力,李英玲副教授建议我们,要学会发泄情绪,并可以通过砸废旧物品、找朋友倾诉、走到空旷的操场大喊、外出旅行等方式减压。
      之后,李组长详细讲解和演示了对头部、手部、颈椎三大部位的按摩方式。她说,睡觉前将头发自然散开有助于减轻压力,洗头后做到不湿卧、不湿走。每天对头部进行按摩,有助于促进血液循环。手部指甲营养圈的最适值是占整个指甲的五分之一,指甲出现竖纹说明人体内部缺水,出现横纹说明人体贫血及营养不良。按摩拇指有助于增强心肺功能,按摩食指有助于胃肠功能,按摩中指有助于人体的五官及肝脏功能,按摩无名指有助于人体的肺部及呼吸系统,按摩小指有助于人体肾脏功能及循环系统。人体颈椎出现问题可能导致胸部刺痛,突然摔倒,血压升高,吞咽困难等情况。游泳,打球,练瑜伽都会对颈椎起到很好的锻炼作用。

     

     

    体育科学学会李英玲副教授作报告

     

     

    报告会现场


     

     摄影:赵超

     

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